{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن يمكن تعزيز إجراءات التمرين ومستوى التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك في move إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، إذا التدريب بشكل متكرر، سوف تكون قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ مناطق زيادة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار من حسنًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من داخلك التمرين.
{بحسب تحقيق، أزيز اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير أظهر الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر 시흥출장안마 AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية مرض السكري. بعض الدراسة قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو بحث يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض 김포출장안마 الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا قد إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد